Με τον όρο χειρομάλαξη εννοείται ένα σύνολο από καθορισμένες μηχανικές
επιδράσεις πάνω στην επιφάνεια του σώματος, που έχουν σκοπό τους την
αποκατάσταση των διαταραγμένων λειτουργιών όλου του οργανισμού και τη βελτίωση
των φυσικών και διανοητικών ικανοτήτων του ατόμου.
Γράφει η Αναστασία Καφετζή - Κλινική Κινησιοθεραπεύτρια / Γηριατρική Φυσικοθεραπεύτρια Β.IASTM - & Δημοσιογράφος
Η εφαρμογή της μάλαξης πρέπει να γίνετε σε ειδικό χώρο, ο οποίος να είναι
κατάλληλα εξοπλισμένος.
Ο χώρος θα πρέπει να έχει την κατάλληλη θερμοκρασία, να
υπάρχει διακριτικός φωτισμός και απαλά χρώματα στους τοίχους, που να ευνοούν την
χαλάρωση του ατόμου.
Η παρουσία απαλής και χαλαρωτικής μουσικής βοηθάει αρκετά τόσο τον θεραπευτή όσο και τον θεραπευόμενο. Αυτό συμβαίνει διότι η μουσική όντας ρυθμό και μελωδία ενεργοποιεί τον κοχλιακό και αιθουσαίο σύστημα. Έτσι στη μουσική που δεσπόζει η μελωδικότητα ενεργοποιεί τον εγκεφαλικό φλοιό μέσο του κοχλία και βοηθάει στη χαλάρωση και τη συγκέντρωση.
Το άτομο που θα δεχθεί τη μάλαξη πρέπει να είναι απαλλαγμένο από ρούχα, και
να καλύπτονται τα μέρη του σώματος στα οποία δεν γίνεται μασάζ.
Το δέρμα πρέπει να είναι καθαρό και στεγνό και εάν υπάρχουν
μικροτραυματισμοί καλό είναι να καλύπτονται.
Πριν την εφαρμογή είναι πολύ σημαντική η επίγνωση του μαλάκτη για τυχών
παθολογικές καταστάσεις και προβλήματα υγείας του μαλασσόμενου.
Για το μασάζ χρησιμοποιούνται έλαια ή κρέμες για να γλιστρούν τα χέρια πάνω
στο δέρμα. Αυτά, δεν πρέπει να απλώνονται ποτέ κατευθείαν στο δέρμα του ατόμου
στο οποίο θα γίνει μασάζ. Ο μαλάκτης θα βάλει πρώτα στην παλάμη του τα έλαια, θα
τρίψει αργά τα χέρια μεταξύ τους για να τα ζεστάνει και στη συνέχει θα ξεκινήσει τη
μάλαξη.
Ανάμεσα στα χέρια του μαλάκτη και στο δέρμα του μαλασσόμενου πρέπει να
υπάρχει πλήρης επαφή. Οι κινήσεις πρέπει να έχουν σειρά, συνέχεια, και σωστή
κατεύθυνση.
Η διάρκεια του μασάζ εξαρτάται από το είδος του, τη φυσική κατάσταση του
ατόμου, το φύλο, την ηλικία και την έκταση του σώματος. Για ένα ολοκληρωμένο
μασάζ απαιτούνται περίπου 45- 60 λεπτά.
Αφού τελειώσει το μασάζ, ο μαλάκτης αφήνει τον δέκτη να χαλαρώσει για να επανέλθει ο οργανισμός σταδιακά. Είναι ωφέλιμο να πιεί το
άτομο πολύ νερό, διότι θα βοηθήσει το σώμα να απελευθερώσει τις τοξίνες. Το
ιδανικότερο στη συνέχεια είναι ένα ήρεμο μπάνιο, γεμίζοντας την μπανιέρα με ζεστό
νερό.
Στη βάση αυτού του μηχανισμού επίδρασης βρίσκονται σύνθετες και
αντανακλαστικά αλληλοσυνδεόμενες νευροαγγειακές και ενδοκρινικές διαδικασίες
ρυθμιζόμενες από τα ανώτερα τμήματα του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος.
Το πρώτο και κυριότερο όργανο που αντιδρά είναι το δέρμα. Ως βασικός αδένας
εξωτερικής και εσωτερικής έκκρισης συνεργάζεται με όλα τα βασικά εσωτερικά
όργανα και κυρίως με τον συνδετικό ιστό, την υπόφυση, τα επινεφρίδια και άλλους
ενδοκρινείς αδένες.
Βασικές κινήσεις
-
Ολίσθηση – θωπείες
-
Κυκλικές ανατρίψεις
-
Ζυμώματα
-
Πιέσεις
-
Δονήσεις
-
Κρούσεις
ΕΝΔΕΙΞΕΙΣ- ΑΝΤΕΝΔΕΙΞΕΙΣ ΜΑΛΑΞΗΣ:
ΕΝΔΕΙΞΕΙΣ:
Όλοι οι άνθρωποι, εκτός από ειδικές περιπτώσεις που αναφέρονται παρακάτω,
μπορούν να απολαύσουν τις ευεργετικές επιδράσεις του μασάζ.
Το μασάζ:
Ανακουφίζει από τους πόνους
Μειώνει το πιάσιμο απομακρύνοντας το γαλακτικό οξύ
Βελτιώνει την κινητικότητα αυξάνοντας το εύρος κίνησης της άρθρωσης
Συμβάλλει στη χαλάρωση μειώνοντας την ένταση των μυών
Βελτιώνει την κυκλοφορία
Αιματώνει και θρέφει τους μύες
Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Μειώνει τα άγχος και την κατάθλιψη
Οξυγονώνει τα κύτταρα
Αποτοξινώνει τον οργανισμό
Κάνει ποιοτικότερο και πιο ξεκούραστο τον ύπνο με την απελευθέρωση της
σεροτονίνης.
ΑΝΤΕΝΔΕΙΞΕΙΣ:
Υπάρχουν τρείς τύποι αντενδείξεων:
ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ, όταν το μασάζ δε θα πρέπει να εκτελείται καθόλου
ΤΟΠΙΚΕΣ, όταν το μασάζ μπορεί να γίνει, αλλά όχι πάνω από τις
περιοχές που αντενδείκνυνται
ΙΑΤΡΙΚΕΣ, όταν το μασάζ μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο εφόσον
έχει χορηγηθεί ιατρική άδεια
ΑΝΤΕΝΔΕΙΞΕΙΣ:
ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΑΝΤΕΝΔΕΙΞΕΙΣ:
1. Πυρετός
2. Μεταδοτικές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου κάθε κρυολογήματος
ή γρίπης.
3. Υπό την επήρεια ναρκωτικών ή αλκοόλ, συμπεριλαμβανομένων των
φαρμάκων κατά του πόνου
4. Πρόσφατες εγχειρήσεις ή οξείες βλάβες
5. Νευρίτιδα
6. Δερματικές παθήσεις
7 Εγκεφαλική αιμορραγία
ΤΟΠΙΚΕΣ ΑΝΤΕΝΔΕΙΞΕΙΣ:
1. Κιρσούς
2. Αδιάγνωστα ογκώματα ή ανωμαλίες
3. Μώλωπες
4. Κοψίματα
5. Εκδορές
6. Ηλιακό ή άλλο έγκαυμα
7. Αδιάγνωστο πόνο
8. Φλεγμονή, συμπεριλαμβανομένης της αρθρίτιδας
9. Εγκυμοσύνη (επιτρέπεται μόνο εάν ο θεραπευτής γνωρίζει τιε ειδικές
τεχνικές για εγκύους)
10. Έμμηνος ρύση (κυρίως στην μάλαξη της κοιλιάς)
11 Σε περιοχές με κάταγμα
ΙΑΤΡΙΚΕΣ ΑΝΤΕΝΔΕΊΞΕΙΣ:
1. Καρδιοαγγειακές παθήσεις (θρόμβωση, φλεβίτιδα, υπέρταση,
καρδιακές παθήσεις)
2. Οποιαδήποτε κατάσταση που ήδη αντιμετωπίζεται από γιατρό
3. Οίδημα
4. Ψωρίαση ή έκζεμα
5. Υψηλή αρτηριακή πίεση
6. Οστεοπόρωση (με ελαφριά πίεση χωρίς έντονους χειρισμούς)
7. Καρκίνος
8. Επιληψία
9. Διαβήτης
10. Παράλυση τύπου Bell (μακρύ θωρακικό νεύρο, παγιδευμένα ή
τσιμπημένα νεύρα